Джим Стоппани - Мышцы и сила: большая энциклопедия/Jim Stoppani - Encyclopedia of muscle & strength [2010, PDF]

Журналы, документальные, обучающие книги, справочники
 Статистика раздачи 
Размер: 79.46 МБ   |  Зарегистрирован: Февраль 14, 2013, 10:29 pm   |   .torrent скачан: 13 раз
Сидеров: 151  [ 0 байт/сек ]   Личеров: 3  [ 0 байт/сек ]  

Джим Стоппани - Мышцы и сила: большая энциклопедия/Jim Stoppani - Encyclopedia of muscle & strength [2010, PDF]

Сообщение Denny » Февраль 14, 2013, 10:29 pm

Мышцы и сила : большая энциклопедия / Encyclopedia of muscle & strength

Год выпуска: 2010
Автор: Джим Стоппани/Jim Stoppani
Жанр: Бодибилдинг, Энциклопедия
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-40344-8
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы+ слой распознанного текста
Количество страниц: 416

Описание: Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведуищего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.






часть I Основы тренировок........................................ 7
г л а в а 1 Ключевые концепции..............................9
г л а в а 2 Разновидности тренировок.................... 15
г л а в а 3 Тренировочные циклы .......................... 25
г л а в а 4 Оборудование для силовых тренировок.31
часть II Тренировки с целью
увеличения мышечной массы 45
г л а в а 5 Тактика увеличения мышечной массы....... 47
г л а в а 6 Программы тренировок для увеличения
мышечной массы ..................................83
г л а в а 7 Тренировочные циклы для увеличения
мышечной массы ................................ 123
часть III Тренировки для максимального
увеличения силы мышц ................ 151
г л а в а 8 Тактика увеличения силы мышц............... 153
г л а в а 9 Программы тренировок для увеличения
силы мышц.......................................... 169
г л а в а 10 Тренировочные циклы для увеличения
силы мышц.......................................... 219
часть IV Упражнения................................................... 245
г л а в а 11 Грудные мышцы...................................247
г л а в а 12 Плечи .................................................. 265
г л а в а 13 Спина .................................................. 283
г л а в а 14 Трапециевидные мышцы......................303
г л а в а 15 Трицепсы .............................................313
г л а в а 16 Бицепсы .............................................. 327
г л а в а 17 Предплечья........................................ ...341
г л а в а 18 Четырехглавые мышцы бедра.............. 347
г л а в а 19 Двуглавые мышцы бедра и ягодицы.....359
г л а в а 20 Икроножные мышцы............................ 367
г л а в а 21 Брюшной пресс ....................................373
г л а в а 22 Все тело ............................................... 389
Приложение .............................................................403
Словарьтерминов .................................................. 405
Библиография......................................................... 411
Об авторе ............................................................... 413



   
Торрент: Зарегистрирован [Февраль 14, 2013, 10:29 pm]
Журналы и документация Скачать торрент Магнет ссылка
Скачать торрент
[ Размер 13.08 КБ / Просмотров 73 ]
Статус:
---
---
.torrent скачан: 13 раз
Приватный: Нет (DHT включён)
Размер: 79.46 МБ (83 321 532)
   
Аватара пользователя
Denny
 
Раздал: 7.49 ТБ
Скачал: 807.97 ГБ
Ратио: 1007.499
Сообщения: 1934
Зарегистрирован: Ноябрь 19, 2012, 10:49 pm
Откуда: Россия

Флаг страны: Russia

Вернуться в Журналы и документация



Кто сейчас на конференции

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Ресурс не содержит никакой другой информации, кроме описаний отдельных файлов или их групп, имеющихся у некоторых пользователей данного ресурса. Подтверждением наличия данных файлов у пользователя может иногда являться специальный набор значений, представляющих собой результаты применения односторонних хеш-функций к этим файлам или их группам. Данные наборы значений объединяются пользователями в единое целое и могут быть выложены ими вместе с описаниями имеющихся у них файлов. Администрация данного ресурса не имеет физической возможности убедиться, что описания файлов, выложенные нашими пользователями, равно как и созданные ими наборы хешей от файлов, соответствуют реальным файлам имеющимся у пользователей, а не созданы каким-либо иным способом.
cron
Яндекс.Метрика